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智慧课堂走进贵州福泉,华渔助力教育均衡发展

来源:新华网 蓉天晚报

毫无疑问,在中文互联网,a5是站长的天堂,在这里可以学习到很多高手们就成功经验,但是通过很多天的看帖发现一个问题,几乎所有站长们的生活习惯极其不科学,长此以往,势必会对身体造成严重的影响。小弟不才,专门为大家搜集整理了一些保健知识,希望在大家在辛苦耕耘的同时,适当的采用这些小方法为自己的健康升级一下。毕竟身体才是革命的本钱。 1:熬夜,这点危害健康的最大元凶,据我从最近在站长网了解的情况来看,几乎80%以上的个人站长都有熬夜的习惯,据健康专家说,免疫力下降、记忆力减退、视力下降、皮肤受损、心理疲乏甚至诱发癌症,这些熬夜带来的危害, 熬夜会严重导致性冷淡肾虚,性功能减退,长期熬夜会使人体内的生物钟发生紊乱,长此下去还有可能导致失眠,另外人体的免疫力也会因为熬夜而降低,这是由于体液失调的缘故,记忆力也会衰退,早上还会不想吃饭。所以我建议大家,尽量调整工作时间,避免熬夜带来的危害。 2:长时间面对电脑,每个网站的站长每天面对最多的就是电脑屏幕,但大家可知道长时间面对电脑眼睛会很劳累,久而久之会影响视力,建议大家每隔2小时左右起来活动一下,做一下眼操,向远处眺望等,都可以有效的缓解眼部疲劳。 3:常坐不起,不管什么地方坐久了,都会引起腰酸背痛,长年可能引起脊椎病,如:骨质增升最有可能,所以休息一下最好,当然也可以起身活动一下腰和手臂,把骨骼和肌肉活动一下,经常活动很可能发出电视中武打人员活动时发出的声音,即好听又舒服。 4:辐射,电脑对人体的辐射不可小视,最直接的症状是皮肤干燥,容易长痘痘,皮肤苍白无血色,所以长时间使用电脑的时候,最好在电脑旁放几盆植物,最好是仙人球,放在显示器旁边吸收辐射。用电脑前要擦护肤霜,中午或晚上要用温水洗脸,用完电脑要洗脸(清水就好)洗手,因为显示器的静电会让灰尘附着在你的皮肤上。 5:饮食不按时,大多数夜猫子都有这个问题,什么时候饿了才想到吃饭,经常不按时吃饭会给人体带来很多危害: (一)、人经过一夜睡眠,一天的劳累,肠内食物已消化殆尽,急需补充食物。如果经常吃饭不规律,食量必然今是大增,造成胃肠道负担过重,导致胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。 (二)、会降低大脑功能,影响大脑发育。饥饿时血糖降低,会使大脑出现障碍,产生头晕、注意力不集中,记忆力减退,易疲劳,甚至影响大脑功能,导致智力下降。 (三)、体内胆固醇高。比正常饮食者的胆固醇高33%,而所有胆固醇高的儿童,血管中都有脂肪纹,它是动脉粥样硬化的早期迹象。 (四)、长期吃饭不规律还容易患胆结石。人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常饮食的情况下,胆囊收缩,胆固醇随着胆汁排出。如果经常不吃饭,胆囊不收缩,长期下去就容易生胆结石。 6:抽烟,抽烟的坏处不用说了吧,我的建议是能戒掉最好,实在戒不掉尽量少抽,你想啊,熬夜、久坐不起、还要长时间面对电脑的辐射,再加上不按时吃饭和抽烟,所有不良习惯被你站全了,你身体能好吗?夸张点说,做站长职业堪比忍受满清十大酷刑啊。 整理这些知识,希望能让各位站长对健康问题有足够的认识,钱是挣不完的,一定要善待自己的身体,身体垮了,事业做的再好又有什么意义呢,我们做事业的目的无非就是能让自己更好的生活,所以健康最重要。 做网站最长提到的就是执行力,每天设定的任务,一定要在当天完成,我很赞同这种说法,但问题是,你为自己设计的任务量是否合适,不要一下子为自己下太多的任务,那样不不熬夜才怪。 最后请允许我宣传一下我的小站:欢迎大家长来小站参观指导,谢谢 584 307 614 450 806 121 904 228 614 390 977 974 735 487 269 36 357 170 227 136 910 93 560 891 103 951 269 828 866 101 566 17 772 351 620 135 858 477 19 630 915 995 338 905 970 811 304 641 536 44

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